LSDな一日

１２月1日、今日から師走です。

ランニングは、ここ二回程、3.5キロ走ると、ふくらはぎに針を刺したような痛みが生じ、その後ウォーキングに切り替えざるを得ない情けない状態です。一度目は右足、二度目は左足に生じ、後ろ足となって地面を蹴る瞬間に突然痛くなります。

ただ、一回目より二回目の方が回復が速いのが救いです。超回復現象かな？

そして、今回はこの問題点を克服するために、心拍数をコントロールしたLSDで走ってみることにしました。

心拍数を抑えるとスピードが非常に遅くなってしまいますが、そこは我慢してとにかく心拍数のみ気を付けて走りました。

その結果、５キロを一応完走できました。遅いですが、LSDですからこれでいいのでしょう?!

走り始めて初めて、ペースを保ちながら５キロを休みなく走ることができました。しばらく、この練習を続けていきます。

早朝のランニング後、とても天気が良かったものですから、刺身定食を食べに江田島に行くことにしました。目的は刺身定食とLSD走行だけ、あとは何も考えずに自転車に跨りました。

宇品港で、すっごくきれいなお嬢さんと遭遇しました。この時の心拍の上昇が記録されたのではと心配でしたが、そこまで若い僕ではなかったみたいです（笑）

フェリーで三高港へ

フェリーの中から。潜水艦に遭遇しました。

カキの季節になりました。島の山も色づいています。

今回の刺身は、太刀魚とかんぱちの砂ずり

そして、カキ、ちぬ、ほたての炊き込みご飯（まもさん流三種盛り？）

海鮮市場の前の海岸、鳥達が・・・・　　

のどかです。

お決まりのしびれ峠を越えると、

また、潜水艦に遭遇。

暖かく、のどかな日でした。この平和がいつまでも続きますように。でも、有事に備えて、このような訓練も必要なのでしょうね～

画像はイマイチですが、海の音だけでも

いつかは、砲台山にも行かなければ、

しかし、今回はLSDざ～んす。

島から帰って散髪に行き、さっぱりしたところで、 ジャグジー目当てに泳ぎに行きました。

バタ足の練習しながら、スイミング。

すごい、逆さプチトライアスロンじゃな～

内容は凄くないが、遊んだ時間は凄いぞ。

よくもまぁ、そんなに一人遊びができるものかと、家内は呆れてましたが・・・

そろそろ、家の事もしないといけませんな　(-_-;)

もう師走ですから。