ジョグ、再開

今日から３月。

２月は膝の痛みで全く走れなかった。

昨年末から始めた週一、4時間のテニスで、膝が痛くなる。

当初は、数日すれば疼痛は消失していたが、２月に入ってからは、痛みがとれず膝を最後まで曲げることが出来ない状態が続く。それでも自転車には乗れるから不思議なもんです。けど、ランニングは無理です。

４月17日の第45回日米親善錦帯マラソンのハーフにエントリーしたにもかかわらず、全く走れない不安な日々を送り、おまけに、23日には山サイで転倒して脳震盪をおこす体たらくで、精神的に落ち込んでしまった。

しかし、その後、にわかに膝の痛みが軽減してきた。

２週間前からプールへ頻繁に通い始め、ジャグジーで体をほぐし、泳ぎ、ミストサウナで温め、温泉に浸かるというのを取り入れたことが良かったのかな？

テニスをやめれば痛みは取れるのだろうが、やめたくない。減量し、筋肉を鍛えながら膝痛を克服したい。あきらめたくない。

で、２７日も、テニスに行き。翌２８日は、また、まともに歩けないくらい膝が痛くなった。

やっぱり、ダメなのだろうか？鍛えながら治すなんて無理なのか～？２月いっぱいで膝を治し、３月から走る予定だったのに・・・

半分あきらめながらも、２８日の夜もプールへ。

ミストサウナで汗を出し、帰宅して食事前に体重測定、すると、73.4kg。追い風参考みたいな記録だけど、２月末までの目標体重を一応クリアです。これは、非常に嬉しい

そして、今朝、目が覚めて脚を動かしてみると、痛くない。完全ではないけれども、走れそうだ。

５ｋｍを、ウォーキングの合間にジョグで約2km走れた。とは言っても非常に遅いし、膝に違和感が出るので、続けては走れない。でも、なんだか、明るい兆しが・・・

シャワーを浴びて、軽く食事をして体重計にそっと乗ってみると、73.9kg、体脂肪19.7%。

２月の目標、ぎりぎり達成、ですね。ギリギリざんすが・・・

海沿いのジョギングコース、転倒した山が遠くに見える。

もう一度、トライしたいな～

その前に、もう少し体を絞って、走れるようにならなければ、テニスも水泳も・・・

やりたいこと、満載です。