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2011年7月19日 (火)

NOKO基礎練習会

7月17日、日曜日NOKOの基礎練習会に参加してきました。

こんなふうにさらっと書くと、いとも簡単に参加してきたみたいですが、実際は自分の中で紆余曲折ありまして、参加するまでに、結構、一大決心を必要としました。

そもそも、NOKOの練習会は何年も前から気になっていたのですが、その参加へはハードルが高いような気がしてなかなか踏ん切りがつきませんでした。

元来、引っ込み思案な情けない性格の自分が、こんな練習会に出たこと自体特筆すべき出来事だと思います。

昨年末の福山での山サイ以後、色々な方々にお会いでき、たくさんの刺激を得たことや、NOKOのメンバーの中にるさきさんがいらっしゃったことが、精神的なハードルを下げてくれたみたいです。

練習会は、大野IC奥の神社前から津田の市民さいき図書館までの約40kmを、ゆっくりと走行します。平地で18km/hくらいの速度です。ゆっくりペースなので、老若男女を問わず、経験の多少にかかわらず、ついていけそうです。

しかし、この何でもなさそうな練習会が僕にとっては結構きついものとなりました。

低速でケイデンスを維持することが難しいのです。軽いギアでくるくる回転させることがこんなに難しいとは思いませんでした。現在、太腿の裏の外側からお尻にかけて筋肉痛で、えっ、なんであれくらいで筋肉痛?、とちょっと驚いています。

また、低速ゆえに自転車のコントロールが難しく、追い越し練習時の左右のバランスなど気を使いました。

途中、インナーローでのフリー走行があったのですが、おしりが浮いて全く回せません。上手な人はびゅんと回して凄い速さで走っていきます。

う~む、やっぱり、ケイデンスって大切なのね。

練習後、仲西さんにアドバイスを頂きました。

  1. ハンドルに体重がかかりすぎて、肩が窮屈になっている。
  2. 上りでハンドルを押している。引くようにしないといけない。
  3. ハンドルが低いのかも、サドルの位置が少し高いのかもしれない。

この三つのことは、最近少し気にしていたことで、どうしたらいいものかと迷っていたのですが、ピタリと言い当てられてしまいました。もう迷うことなく改善していくことにします。

残念ながらハンドルの低いのは直せないけど・・・、腹筋を鍛えます^_^;

これらを改善すれば、きっと今よりも上手くなれると思います。頑張ります。

また、来週もこの練習会に行ってみたいと思います。そして、ありがたいアドバイスを頂戴してきます(>_<)

練習会の後は、るさきさん達「じじのこ」の方と行列のできるラーメン屋「ふじもと」へ。

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コメント

97さん

練習会、いいですね~^^
特にしっかりした指導者がいらっしゃる練習会は確実に実になるのでうらやましいです。
そうやってお互いレベルアップして、またみんなで集まって発表会(練習会)しましょう☆

投稿: koma | 2011年7月19日 (火) 08時53分

komaさん

思い切って行ってみてよかったです。
とてもいい基礎練習会で、いろいろと勉強になりました。
ちひゃーさん主催のZEROの方の練習会にも参加してみたいです。

投稿: 97 | 2011年7月19日 (火) 13時53分

おぉ~、nakanishiさんのノコ練ですか!!いつか参加したいと思っているんですが、内容濃そうですね。
20年来お会いしてませんが、きっとビシバシ的確に指導されてるんですね~!
マスマス参加したくなりました(^_^)/

投稿: よっし~ | 2011年7月20日 (水) 20時31分

よっし~さんの最近のご活躍ぶりを拝見しまして刺激を受け、NOKOの扉を叩いてみました。

よっし~さんのことを話したら、20年くらい会ってないなぁ~と、同じことを言われてました(笑)

投稿: 97 | 2011年7月20日 (水) 23時33分

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