県北へ （反省するべきことの多かった日）

だめだわ～、

体重がリバウンドしてます。二ヶ月前は71kgまで落ちて60kg台へ突入かという勢いだったのに・・・・

8月10日、水曜日、全国的に猛暑に襲われ、熱中症の患者が続出したこの日、福山市から道後山の近くまで連れて行ってもらいました。

この日の朝の体重は74.5kg、最近のワースト記録でした　(-_-;)

無事、帰ってこれるのだろうか？

この日のルート

はぁはぁ、ぜいぜいしながら、そして、千切れながらついていくのは、いつものことですが・・・・

この日は、パンクまでしてしまい、しかも、二度も・・・

ブログとかで、何度もパンクする人を見ては、笑っていた自分ですが、まさか自分が・・・・

二度目のパンクは、一度目の修理の際、タイヤに刺さっていた小石を見逃したのが原因でした。言い訳みたいですが、本当にこれがパンクの原因かと疑いたくなるくらいの超小型の小石でした。

• 反省その一、きっちりチェックして修理すべし。

同行の人達が、パンクしたチューブやタイヤをチェックしてくれ、パッチ修理までしてくれたおかげで、3回目はありませんでした。

• 反省そのニ、もっと、一人でてきぱきと修理できるようにならなければ。

自分のパンクは棚に上げておいて、沢崎さんの自転車のパンク修理を、パチリ（笑）

標高は高いとはいえ、やっぱり暑いです。

炎天下の道を避けて脇道を走ったりと、Gitaneさんはいろんな道で楽しませてくれます。

昼過ぎの休憩中、Gitaneさんから道後山へ行こうという提案がありました。

その時、疲れていて思考能力が落ちていたので、危うくGitaneマジックにかかるところでした。

もし、道後山に行っていれば・・・・・

考えただけで、恐ろしい　(-_-;)

• 反省その三、自分の限界を知ろう。

今回、もうひとつ、とても恥ずかしい失敗をしてしまいました。

なんと、サドルがはずれて地面に落ちてしまったのです。

安全な場所で外れたから良かったものの、一歩間違えば惨事になっていました。

途中でサドルのポジションを変えたのですが、その時、レールを抑える２本の金具の傾きが気になったけど、まっいいかな、なんて、いいかげんにボルトを締めたのが原因でしょう。

• 反省その四、整備は確実に

今回は、本当にヘロヘロに疲れ果てました。

帰宅して、お酒を飲むことさえもできませんでした。体重は72.5kgに減ってました。

翌日には73.5kgまで回復しましたが、脚はパンパンに張っていますな～

距離：173km、獲得標高：2069m、Avg Moving Speed：24.9km/h、平均バイクケイデンス：77rpm

• 反省その五、ケイデンスをもう少し上げて、回転させよう

• 反省その六、減量して上りに強くなろう

• 反省その七、・・・・・・・

挙げ出したら、切りがないです～　(>_<)