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2011年10月 6日 (木)

ウエイトトレーニング

一般的に、今まであったものが無くなって嬉しいことというのは、滅多にないことですが・・・・

お腹に付いた肉が無くなったときは、その無くなったということを自覚する感覚が非常に気持ちよかったです。

残念ながら、過去形です。

ん~、6月までは、無くなっていたのですがね・・・(-_-;)

リバウンド!!

3歩進んで2歩下がったような感じです。

昨日、マシーンを使ったウエイトトレーニングを、久しぶりにしてみました。

器械の使い方を確認しながら、少し触っただけですが、今日は全身筋肉痛です。

運動不足であることは否めませんね。

ゆっくりとした動作で筋肉に負荷をかけるスロートレーニングは、遅筋の鍛錬に効果的らしい。

そして、この遅筋の鍛錬は、基礎代謝率を上げ、体脂肪の燃焼に非常に効果的であるため、引き締まった身体を造るのに適しているとのことです。

今の筋肉痛は何かいい感じがします。体を変化させてくれそうな、そんな感じです。

しばらく、このスロートレーニングを続けてみよう。

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