負傷 ！！

3日前のMTB耐久レースの最終ラップで転倒し、胸をハンドルのバーエンドで強打しました。

左胸、胸骨に最下位でくっついている肋骨、心臓の真上にバーエンドの丸い打撲痕が・・・

当日は息をすると痛かったので、ひびが入ったなと観念したのですが、2日後には呼吸時の痛みが消えたので、打撲で済んだのかと安心しました。

しかし、本日、一か月後に控えた下関海峡マラソンに備えて30㎞走をしたところ、5㎞地点で胸が痛くて痛くて、走れん～

あ～、なんということでしょうか。

転倒自体は大したことなく、ちょっとスリップして足を着いただけでしたが、突っ立ったハンドルの上に覆いかぶさってしまった。
しかも、最終周の最後のシングルトレイルの何でもない場所で。
今にして思えば、もう終わりだと慢心して集中してなかったなぁ

とりあえず、一週間は安静にして様子を見よう。

練習できないので、つらいです！！

今回の教訓

• 最後まで気を緩めてはいけない。油断大敵、です。
• 休むことも練習

あっ、そうそう、ひとついいことがありました。

VO2MAXが2ポイント上がって４４になりました。