« 復旧 | トップページ | 連休は三瓶山へ »

2015年10月 8日 (木)

30km走の予定が・・・

アップを2㎞行い、5:49分/kmのペースで14㎞走ったところで、また肋骨が痛み出したので、その後をクールダウン6㎞に変更し、計22㎞で終了してしまいました。

まだフルマラソンの1/4しかサブ4ペースで走れない状態でして、少々焦っています。

1

でも、いいことも少しだけありました。

8月9月でリバウンドしてきた体重が、ようやく減少してきました。もう少し頑張れば第二目標体重まで落ちるかも・・・
さすがに、第一目標体重は無理かな。

あとひとつ、VO2Maxが2上がって46になりました。

これは57歳としては素晴らしい範囲に入るらしい!!

もうひとつ、母の見舞いに行ったら、認知症の方は相変わらずだが、体力が戻ってきてました。
脳の方も何とか回復しないものだろうか?!

|

« 復旧 | トップページ | 連休は三瓶山へ »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 30km走の予定が・・・:

« 復旧 | トップページ | 連休は三瓶山へ »