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2015年10月

2015年10月29日 (木)

FOCUS MARES AX 2.0 DISC

昨日、納車!!

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アルミのシクロクロス車、ディスクブレーキ、スルーアクスル(Rapid Axle Technology、R.A.T)、
R.A.Tとはレバーを90° 回すだけで、簡単にロック&リリースできるFOCUS独自の機能らしく、確かに便利です!!

ちなみに前年度の2015年モデルです。

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10㎏も重量はありますが、もう少し軽量化できそうです。
しばらくはこのまま使ってみます。

昨年から、MTBで参加したシクロクロスですが、今年はこれで参加します。
レースだけではなく輪行を利用したツーリングにも使えそうで、楽しみです。

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2015年10月26日 (月)

錦川清流線沿いサイクリング

当初の予定では、錦帯橋から錦町まで清流錦川沿いを走り、錦町を起点として、木谷峡、傍示ヶ峠の山賊錦店、雙津峡 温泉へと扇型にピストンを繰り返し、最後は錦町から輪行で帰るつもりでしたが、時間が足らず残念ながら今回は山賊をパスしました。

錦帯橋からスタート

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今回の愉快な仲間たち

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道に迷いながら、Go! Go! Go!、愉快な仲間の珍道中です~

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沈下橋で、

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まったり。

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自販機で、

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まったり~

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ほんまもんの柚子が入っとるよ!!

つり橋で、

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まったり~~

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ちょっとヒルクライムしてみたけど、

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木谷峡の紅葉はまだ早く、

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でも、やっぱり、まったり~~~

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温泉でも当然、

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まったり~、お腹も満腹~

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輪行は、

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二駅目まで満員で、どうなるかと思いきや、

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その後、空いて、やはりまったり~

まったりしすぎて、山賊には行けませんでしたが、楽しい一日でした。

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この二人、いい雰囲気かと思いきや、

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やはり、最後は定番の独身男同士~、ちゃんちゃん♪

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2015年10月18日 (日)

30㎞ペース走

今日のメニューは、2週間後の下関海峡マラソンに向けての最後の30㎞走!!

自分なりに、サブ4を目指す資格を得るための30㎞走と位置付けてました。

予定通りなら今月3回目の30㎞走でしたが、過去2回は肋骨の痛みで完遂できませんでした。

そして今日の結果は?

5:45分/kmで完走できましたが、サブ4目指すのはぎりぎりセーフというところですかね。
五十肩と肋骨は、まだ痛かったです。

ラスト5㎞でペースが5:38から5:45に落ちてしまいました。

前半を抑えたらもっと楽に走れたのか、それとも前半に飛ばしたから最終的にこのペースで走れたのか、判断しにくいです。

いずれにしても、スタミナ不足ははっきりしています。

一年間、何をしていたのだろう!!

反省~

ところで、最近長距離を走ると脇の下が擦れて痛くなります。

ファイントラックのフラッドラッシュ®パワーメッシュのノースリーブをアンダーにしてるのですが、それが二の腕と擦れてしまうみたいです。

今までは大丈夫だったのに、着古したせいだろうか?

次はアンダーなしで走ることにします。

やっぱり、トップレベルののマラソンランナーが着けてるようなランニングシャツが一番いいのだと思います。

最後に、22年ぶりに70㎏を切りました。
走った直後の測定なので、もう元に戻っているとは思いますが、それでも嬉しいです!!

それから、VO2Maxが48になりました。

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6/47、決定!!

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目が覚めてコーヒーとドーナッツが無性に欲しくなった。

普段はこんなことないのだが、今朝は我慢しきれず近所のコンビニへ出かけた。

その帰りに東の空を見上げた時、明るく輝く二つの星とその下の方の星に並ぶ薄赤っぽい星に目を奪われた。

上の方の星は金星、下の明るい星は木製、赤い星は火星だそうだ。

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僕の神仏に対する気持ちは人並みだと思う。
同じように、ご縁というものも人並みに信じている。

今朝は何かのご縁で、この星々を見ることができたのでしょう。

はなしは変わりますが、来年の初走りが決まりました。

1月11日の伊万里ハーフマラソン

佐賀県、全国制覇47各都道府県出場の6番目となる大会です。

ランネットを眺めていて、ふと目に留まったのがこの大会。

これも何かのご縁でしょうか?!

さて、伊万里付近の観光を調べなければ・・・

楽しみ~

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2015年10月16日 (金)

全国制覇ー47各都道府県マラソン大会出場ー

僕がマラソンを始めたのは、各地の大会に出場し色んな所を旅できると思ったからだった。

なんのことはない、走った後で旅先の美味しいものをたらふく食べ、飲んで、観光したいというなんともヘドニズムな発想からである。

先日、フェイスブックである友人が、目標は47各都道府県のフルマラソンの大会で完走することだと書いていた。

カッコイイ!、なんとストイックな目標なんだ!!!

全国の大会、しかもフルマラソン完走、一年に4回走っても12年くらいかかる。

繰り返すが、3か月に一回フルマラソンに出る、しかも12年間である。

これだな!僕の目標に加えなければいけないものは・・・

「全国制覇ー47各都道府県マラソン大会出場ー」

フルマラソンではなくマラソン、完走ではなく出場ですが、全国制覇というスパイスを加えることによって、ストイックな香りがしてきだしました。
しかし、美味しいものをたらふく食べ、飲んで、観光というのは基本的には変わりませんが・・・(笑

これからの僕のマラソンの目標は、「全国制覇ー47各都道府県マラソン大会出場ー」です。

生来なまけ性の僕は、最近だんだん大会に参加しなくなっていたので、新たないい動機づけができてよかったです。

さて、これまで制覇した都道府県は?

ちょっと調べてみました。

蒜山高原マラソン大会10㎞(岡山県)

広島国際平和マラソン10㎞(広島県)

ランニング桜島大会half(鹿児島県)

瀬戸内タートルマラソン小豆島half(香川県)

香川丸亀国際大会half(香川県)

錦帯橋ロードレースhalf(山口県)

下関海峡マラソンfull(山口県)

以上、5/47

この間、広島でのトレラン5回、10㎞マラソン1回出場。

いや~、先は長いです!!

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2015年10月13日 (火)

連休は三瓶山へ

昨日、一昨日の連休はテニス合宿の予定でした。

しかし、1か月ほど前から五十肩なのか右肩を動かすと痛くて、とてもテニスなどできそうにないので、別メニューで合宿に参加することにしました。
まぁ、夜の宴会が目当てですけど・・・(笑

一日目はサイクリングで、目的は、三瓶山まで自走して温泉に入る、ということ。

早朝、広島を出発

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安芸高田から山間を抜けて口羽経由で江の川沿いをひたすら走ると、

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ダムの向こうに三瓶山が見えてきました。

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北の原キャンプ場まで約1時間のヒルクライム、僕はヒルクライムは苦手なので遅いです。

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三瓶バーガーのスペシャルセットが今日の昼食。

西の原でまったりして、

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またちょっとヒルクライムして、下って、途中、イノシシに道をふさがれ、びびりながら千原温泉に到着。

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ぷくぷくと炭酸ガスが湧き上がってくる人肌のぬるい温泉に30分以上ゆっくり浸かって、あ~、気持ちいい。
川の流れとガスのプクプクと弾ける音だけ、胎児になった気分!!

千原温泉から10分ほどダウンヒルすると、三江線沢谷駅。

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本日のサイクリングは終了。

口羽駅まで30分ほど三江線の旅を楽しみ、駅の傍の「はすみ交流センター」でのテニス合宿に合流し、暴飲暴食の限りをつくして、サイクリングの疲れのため早々にダウン、こうして一日目は終わりました。

翌日は生憎の雨模様の天気。

にもかかわらず、アウタートップの人たち6名が予定通り三瓶山にサイクリングとBBQにやってくるそうなので、それに口羽駅で合流にする。

島根県邑智郡邑南町の口羽にある「はすみ交流センター」でのテニス合宿には幾度となく参加してますが、合宿所から出たことがなかったので、このあたりの地理を全く知りません。

待ち合わせ時間まで、口羽の散策を兼ねてランニングすることにしました。

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口羽で二本の川が合流し江の川に繋がっているため、走ると必ずいずれかの川に出くわします。

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川沿いを走ることはもちろん気持ちの良いものですが、口羽の町並みも風情があり、僕にとっては懐かしい昭和を感じさせてくれました。

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のどかです。

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単線、一両だけの列車

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走って、周りの地理を確認して、アウタートップの人と合流後、北の原キャンプ場で楽しくBBQ

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残念ながら、悪天候のためサイクリングは中止となりましたが、温泉に入って温まり、連休の旅を無事に終えることが出来ました。

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2015年10月 8日 (木)

30km走の予定が・・・

アップを2㎞行い、5:49分/kmのペースで14㎞走ったところで、また肋骨が痛み出したので、その後をクールダウン6㎞に変更し、計22㎞で終了してしまいました。

まだフルマラソンの1/4しかサブ4ペースで走れない状態でして、少々焦っています。

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でも、いいことも少しだけありました。

8月9月でリバウンドしてきた体重が、ようやく減少してきました。もう少し頑張れば第二目標体重まで落ちるかも・・・
さすがに、第一目標体重は無理かな。

あとひとつ、VO2Maxが2上がって46になりました。

これは57歳としては素晴らしい範囲に入るらしい!!

もうひとつ、母の見舞いに行ったら、認知症の方は相変わらずだが、体力が戻ってきてました。
脳の方も何とか回復しないものだろうか?!

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2015年10月 5日 (月)

復旧

日曜日、先週水曜日に悪化した肋骨の痛みが和らいできたので、体を動かしたくなった。

ランニングよりは負担がかかりにくいんじゃないかということで、ちょっと長めのサイクリングを選択。

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戸河内経由で吉和へ

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ダム湖までの川沿いの上り、好きです。

一年前は崩落して通行止めだった所も、

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きれいに復旧されてました。

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好きな道が蘇って、吉和へのアプローチが楽しくなってきました。

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サンゴに似た水木の果実の枝を見つけました。

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KTダイナーのチリビーンズハンバーグ

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三倉岳、秋ですね。

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150kmのサイクリング、僕ももうすぐ復旧かな。

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