日記・コラム・つぶやき

2024年8月31日 (土)

台風一過

20240831_053154

早朝から快晴。海はべた凪。正面は宮島です。

20240831_052940

9月になるけど、まだまだ暑い。

秋は暫く訪れそうにないが、ミニトマトの栽培は終了しました。

20240804_131808

こんなのが3回くらい収穫できました。

まずまずの成果ではないでしょうか?!

次回は中玉トマトに挑戦したいです。

 

| | コメント (0)

2024年6月 4日 (火)

アフターコロナ

コロナ後、帰りの電車、周りの人達もやり始めたので、買っちゃった。

西条駅から瀬野駅の間は、乗客もまばらなんで、いいですかね?

20240530-191133

せっかく血液検査が正常になったのにぃ~~~

| | コメント (0)

2024年5月29日 (水)

糖尿予備群

糖尿病、まったく嫌な響きの言葉ですが、そこに予備群という言葉が付くと、なんだまだ大丈夫なんだなどと甘く考えてしまう。
その結果として、もう少しで糖尿病に移行するところでした。

1か月半前、主治医の、痩せる気があるのか?!という叱咤、
これがなければ、まずいところでした。

20240529-115436

本日、検査結果を取りに行って、ひとまずホッとしてます。

 

| | コメント (0)

2021年3月 3日 (水)

ローラー台

20210228-110137

10年近く埃を被っていたローラー台を引っ張り出しました。とはいっても、固定式のローラー台ですけど。

寒いときはローラー台もいいですね。精神的にはきついけれど。

20210303-003024

でも、この体重の右下がりをキープするために、頑張ろうかと思います。

そして、明日は2回目の血液検査の日です。

どうなるのでしょうか?

不安です。

 

| | コメント (0)

2021年2月23日 (火)

やせるランニング

20210217-2140361

栄養指導を受けた帰りにふらっと寄った本屋で見つけた本。

痩せろという神の思し召しなのか?!

いずれにせよ、この本、面白く勉強になります。

  1. リラックスストレッチ:走ることを始めるためのストレッチ
  2. ボディデッサン:理想の身体を作るためのストレッチと筋トレ
  3. 本当の痩せるランニング

主として、この三つについて書かれています。

1と2のストレッチは種類が厳選されているため、とっつきやすいです。

3のランニングについては、感覚的に「ああそうか」と思えることが多々ありました。

走ることを始めて、そして継続できるようにと、読む人に気を配って書かれた本だと思うんですよ。

だから、自然に、僕ももうちょっと、もう少し、頑張ってみようと、頑張っています。

| | コメント (0)

2021年2月15日 (月)

栄養指導を受けました。

昨年11月の健康診断の結果、何か所か再検査が必要となりました。

中性脂肪、血糖値、肝機能

要するに運動不足と食べ過ぎによる脂肪肝と糖尿予備軍(まだ糖尿病ではない)ということですね。

繰り返しますが、まだ糖尿病ではありません(汗

検診センターで紹介してもらった内科の先生がおっしゃるには、痩せれば治るそうです。

嬉しかったのは、年だからしょうがないとかじゃなくて、治ると言ってくれたことです。

俄然やる気を出してダイエットに挑戦してみたものの、結果がなかなかついてこなく、自分の意志の弱さに罪悪感のようなものを感じ精神的にも落ち込んできたので、これじゃだめだと、思い切って栄養士さんによる指導を受けてみました。

結論から言いますと、栄養指導、とてもためになりました。

もっと早く指導を受ければよかったです。

今、何をすればいいのかを明確に気づかされました。

僕の場合、ずばりお酒。

お酒はカロリーが少ないと思っていたことが、大きな間違いでした。

また、自分ではそれほど飲んでいないと思っていたのですが、それも間違っていたみたいです。

糖質はもう少し摂ってもいいそうで、お米の量を多くして満足感を満たしたほうがよさそうです。

現在、お酒をやめて2週間、2.5kg減量できました。

次の、血液検査は2週間後、栄養指導は3週間後、まだまだ頑張ります!!

| | コメント (0)

2019年1月27日 (日)

主婦的な日曜日

昨日の吹雪が嘘だったような晴天の日曜日の朝

1

海沿いを少しランニングして

2

昼ご飯に焼き飯を作って、ビールを

3

その後、体調を崩している家内の代わりに洗濯等の家事を

一日があっという間に終わってしまい、主婦って結構大変なんだなぁと再認識させられました。

たまにするから何か妙な達成感があったけど、これが毎日となると大変ですね。

ちょっと反省しました。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2019年1月24日 (木)

2019年1月の穏やかな日

久しぶりのランニングそしてブログ更新です。

海沿いを走りました。

5

暖かな一日で、春の香りが・・・

2

このまま春になってくれないだろうか?!

さて、新年の出だしは、とびしま海道へ日の出サイクリング、

6

そして、4日に大野権現山登山と、体を動かせていい感じでしたが、

4

その後、動くことよりも食べる機会が増えて、

3_3

権現山のおむすび岩のごとく、恥ずかしい体型となっています。

1_2

娘が成人式を迎えたので一応アップしとこうかな。

家族にこれ見られたら、もっと綺麗に写った写真もあったのにと怒られるかも・・・

ランニング後、体重が1kg減っていたのに気を良くして、5月までに5kg減量できたら、秋にどこかのマラソン大会に出ようかななどとちょっと真剣に考えた超楽天的な僕でした。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年10月24日 (水)

久しぶりに自宅でのんびり

まずは朝のトレラン!!

8

裏山の鈴峯山まで1時間半、一応、走ってるつもりですが歩くのと変わらない速度です。

今日は風はありましたが、10月下旬にしては気温は高くて、

5

久しぶりに朝からビールを飲んでしまいました。
休みですから、OKということにしてください~

グリーンハウスのフードスモーカー(燻製器)GH-SMKA-SV でつまみを作ってみました。

9

セブンで購入した食材をジップロックに入れて、

6

一つまみのチップで生じた煙を閉じ込めるだけ

7

簡単にスモークできました。

これ、すっごく簡単で、いいです。

ちょっとしたミスで電池を入れる底蓋を破損してしまったので、グリーンハウスに電話してみると無料で部品を送ってくれるそうで、気持ちのいい対応で、気持ちのいい一日となりました。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年9月20日 (木)

OUTER TOP ~誕生日会~

4

剣山から急いで帰宅し、サイクルショップOUTER TOPの飲み会へ

僕の誕生日を祝ってくれての飲み会で、店長をはじめ皆様にはなんと感謝してよいものか、本当にありがとうございました。

そして、サプライズなプレゼント

16

店長の市川さんからはアークテリクスのアウターを、O井さんからはチームちどりのウインドブレーカーを頂きました。

皆様、ありがとうございました。

そして、これからもよろしくお願いします!!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

より以前の記事一覧